Uma mensagem
Pelo WhatsApp, você pode tirar suas dúvidas sobre o atendimento e consultar horários e valores antes de marcar a primeira sessão.
Psicoterapia para adultos Betim e online
Terapia focada na sua alta.
Meu objetivo é que você aprenda a lidar com o que hoje está difícil e possa seguir a vida sem depender de mim para cada próximo passo. É para isso que vamos trabalhar, juntos, ao longo da terapia.
Atendimento particular · Presencial e online
Natália GontijoPsicóloga
Quando procurar ajuda
Você até sabe o que gostaria de mudar.
Mas, na hora, acaba fazendo tudo de novo.
Você ensaia uma conversa importante, mas desiste para evitar uma discussão. Aceita mais uma tarefa quando já está no limite. Vai descansar e continua pensando em tudo que pode dar errado.
Às vezes, o pensamento é “não vou dar conta”. Você deixa de tentar e essa dúvida sobre si mesmo fica ainda mais forte.
Na terapia, vamos olhar com cuidado para essas situações: o que você pensa, como se sente e o que costuma fazer. A partir daí, trabalhamos maneiras de responder que façam mais sentido para você.
O que significa ter a alta como objetivo
Conseguir reconhecer o que está acontecendo com você e saber como se cuidar.
A abordagem
O que você gostaria de conseguir fazer diferente?
Talvez seja conversar sem guardar tudo para si, descansar sem tanta culpa ou tomar uma decisão que você vem adiando. Vamos entender o que importa para você e transformar isso em objetivos que orientem o nosso trabalho.
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01
Primeiro, entender você
Quero conhecer sua história, o que está difícil e como isso afeta seus dias. A avaliação ajuda a compreender suas necessidades e a planejar o cuidado.
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02
Dar nome ao que você quer mudar
“Quero me sentir melhor” pode ser o começo. Juntos, vamos entender como essa melhora apareceria na sua vida e definir por onde começar.
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03
Trabalhar onde está difícil
Dividimos os objetivos em passos possíveis. Se um deles parecer difícil, trazemos isso para a sessão: vamos entender o obstáculo e praticar formas de lidar com ele.
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04
Preparar você para seguir
Vamos acompanhar suas mudanças e o que você já consegue fazer por conta própria. A alta é construída a partir desses avanços, com um plano para continuar usando o que aprendeu.
Um compromisso com a sua independência
A alta começa a ser construída enquanto a terapia acontece.
Quando você percebe um pensamento que antes passava despercebido. Quando consegue ter aquela conversa difícil. Quando usa, por conta própria, algo que praticamos na sessão. São mudanças como essas que vamos observar juntos.
Para que você leve consigo
o que construímos aqui.
Sobre a Natália
Quero que você consiga seguir sem precisar de mim a cada passo.
Quando falo em alta, estou falando de você se sentir mais capaz de lidar com a própria vida.
Meu papel é ajudar você a perceber os padrões que se repetem e a desenvolver maneiras de lidar com eles. Ao longo do acompanhamento, vamos conversar sobre o que mudou, o que ainda está difícil e quais habilidades precisam de mais prática.
Sou psicóloga, especialista em Terapia Comportamental. Trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental e a prática baseada em evidências, escolhendo as estratégias de tratamento a partir da avaliação das suas necessidades.
Natália Gontijo
Psicóloga · CRP 04/33474
Primeiros passos
Você pode começar contando o que fez você chegar até aqui.
A primeira sessão
Você não precisa preparar um discurso ou saber explicar tudo. Vamos conversar sobre o que está acontecendo, no seu ritmo.
Um plano construído junto
Com a avaliação, vamos definir o que trabalhar e como acompanhar sua evolução. Você participa dessas decisões e pode trazer suas dúvidas ao longo do caminho.
01
Presencial
Consultório em Betim
Um espaço reservado para o atendimento individual, com hora marcada.
02
Online
De onde você estiver
Sessões por videochamada, com o mesmo cuidado, método e compromisso com o sigilo.
Dúvidas comuns
O que você talvez queira saber antes de começar.
Terapia focada na alta significa terapia com prazo marcado?+
Significa que desenvolver sua autonomia faz parte do tratamento desde o começo. O momento da alta depende da avaliação da sua evolução, dos objetivos trabalhados e das suas necessidades. Vamos conversar sobre isso ao longo do processo, respeitando o seu tempo.
Preciso ter um diagnóstico para começar?+
Você pode procurar ajuda porque algo está difícil, mesmo sem saber dar um nome ao que sente. Nas primeiras sessões, vamos conhecer sua história e avaliar como a terapia pode ajudar.
Como vamos saber que estou pronto para a alta?+
Vamos avaliar o que mudou nas dificuldades que trouxeram você à terapia e como consegue lidar com elas com mais autonomia. Na preparação para a alta, organizamos os padrões que você aprendeu a reconhecer, as estratégias que ajudam e os sinais de que pode ser hora de buscar apoio novamente.
O atendimento online funciona da mesma forma?+
O atendimento online mantém o mesmo compromisso técnico e ético do presencial. Você precisará de uma conexão estável e de um ambiente em que possa conversar com privacidade.
E se eu precisar de ajuda depois da alta?+
Você pode voltar a procurar atendimento. Ter autonomia também envolve reconhecer quando precisa de apoio. Uma nova dificuldade não apaga o que você aprendeu ao longo do tratamento.
O que você gostaria que estivesse diferente na sua vida?
Pode ser algo que você vem adiando, uma preocupação que ocupa o dia inteiro ou uma situação que se repete. Se quiser conhecer meu trabalho, me chame pelo WhatsApp. Você pode tirar suas dúvidas e saber como começar.
Falar pelo WhatsApp